Ces dernières années, l'intérêt pour les compléments alimentaires semble croître d'année en année.
Cependant, les compléments et les aliments diététiques actuels présentent deux problèmes majeurs.
- Les réglementations sont beaucoup plus laxistes que pour les produits pharmaceutiques. Cela signifie que les produits inefficaces sont facilement disponibles à des prix élevés.
- Il existe moins de données de recherche que pour les produits pharmaceutiques. En d'autres termes, personne ne peut se prononcer avec certitude sur les dangers à long terme.
En conséquence, de nombreuses personnes sont contraintes de payer des prix inutilement élevés pour des aliments diététiques qui non seulement n'ont aucun effet, mais peuvent même raccourcir leur durée de vie à long terme.
La seule façon d'éviter que cela ne se produise est de faire le tri entre ce que nous savons et ce que nous ne savons pas, sur la base de preuves scientifiques.
Ainsi, sur la base de données fiables, nous allons nous pencher sur les compléments qui ont le potentiel de nuire à l'organisme.
Auparavant, nous avons présenté les résultats de recherches sur les compléments suivants, et nous allons maintenant présenter la vitamine E.
La vitamine E augmente le risque de cancer de la prostate.
La vitamine E est également l'un des compléments standards.
En raison de sa forte capacité antioxydante, on dit qu'il est “efficace dans la lutte contre le vieillissement” et qu'il “prévient le cancer”. Il est populaire parmi les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.
Cependant, ces dernières années, la vitamine E n'a pas été bien accueillie par la communauté scientifique.
En effet, depuis le début des années 2010, de plus en plus de données montrent qu'au lieu de prévenir le cancer, il en augmente le risque.
Par exemple, en 2011, une étude portant sur environ 35 000 hommes a posé la question suivante : ” La vitamine E prévient-elle vraiment le cancer ? “. Par exemple, dans une étude réalisée en 2011, environ 30 000 hommes ont été interrogés pour savoir si la vitamine E prévient vraiment le cancer.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Il a été surprenant de constater que les hommes qui prenaient plus de 400 UI de vitamine E par jour avaient 17 % de chances supplémentaires de contracter un cancer de la prostate.
Les 400 UI de vitamine E correspondent à la quantité que l'on trouve dans la plupart des compléments vendus sur le marché.
Si vous n'êtes pas familier avec l'unité IU, il s'agit de l'unité internationale. 400UI de vitamine E équivalent à environ 390mg.
Si vous prenez plus de suppléments de vitamine E que cela en ce moment, vous devriez arrêter de les utiliser.
Les suppléments de vitamine E réduisent également la durée de vie
Un autre point important concernant la vitamine E est que des études fiables ont conclu qu'elle réduit l'espérance de vie si vous continuez à en prendre.
Ces données ont été rapportées par l'Université Johns Hopkins aux États-Unis, et constituent un résumé de haut niveau de 19 études antérieures sur la vitamine E.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
La conclusion de cette analyse est que “la prise de plus de 400 UI de vitamine E par jour augmente le taux de mortalité de 4~6%.
La vitamine E n'est pas anti-âge ; au contraire, elle provoque toutes sortes de maladies, comme les maladies cardiaques et la pneumonie, et raccourcit notre durée de vie.
Ces données ont choqué la communauté scientifique de l'époque et ont été sélectionnées comme l'un des articles les plus discutés de 2005.
La raison pour laquelle la vitamine E raccourcit la vie est la même que pour la vitamine A.
Il s'agit également d'une vitamine liposoluble qui ne se dissout pas dans l'eau, de sorte que les dommages causés au foie s'accumulent à mesure que vous continuez à en boire de grandes quantités.
À terme, elle peut provoquer toutes sortes de maladies.
Il n'y a aucune raison de prendre de la vitamine E à ce risque.