J'entends souvent dire que “la vie a changé avec l'affirmation”.
L'affirmation est une sorte de chose qui semble être vraie quand vous insinuez que vous vous améliorez de jour en jour.
Je n'avais pas confiance en cela parce qu'il n'était pas clair si cela était basé sur une recherche empirique appropriée.
Cependant, je pensais que je ne devais pas préjuger, alors j'ai fait des recherches sur l'affirmation.
Puis, en 2013, il y avait une étude selon laquelle «l'affirmation de soi améliore la capacité de résolution de problèmes dans les situations de stress».
PLOS ONE: l'affirmation de soi améliore la résolution de problèmes sous le stress
Selon cette étude, en comparant les sujets qui ont fait l’affirmation avec ceux qui ne l’ont pas fait, il a été constaté que la résolution de problèmes serait meilleure si l’affirmation était effectuée.
Après tout, l’affirmation était scientifiquement efficace.
Cependant, lorsque je lis attentivement le contenu de l'expérience, il semble que l'affirmation de l'expérience soit différente de ce que je pensais.
L'affirmation utilisée dans cette expérience est la suivante.
- Demandez au sujet de sélectionner quelques-uns des objets qu’il estime valables (toute famille, ami (e), que justice soit faite)
- Classez les choses que vous jugez valables par ordre d'importance
- Ecrivez vos pensées dans un essai sur ce que vous jugez le plus précieux
Inutile de vous dire que vous pouvez le faire, et il est important de repenser vos pensées sur la valeur que vous croyez.
Pourquoi n'améliorez-vous pas vos compétences en résolution de problèmes en incorporant des affirmations scientifiquement correctes à vos habitudes?