Point
Il a été constaté que les personnes qui vivent avec une vue sur l'eau ont une meilleure santé mentale.
Des études montrent que l'effet est meilleur que de regarder le paysage vert naturel à travers la fenêtre.
Plus vous regardez le paysage aquatique, plus le niveau de détresse psychologique est particulièrement faible.
Conseils pour pratiquer cette technique
Si vous avez une vue sur l'eau, comme l'océan ou une rivière, depuis votre maison, c'est une bonne idée d'augmenter la fréquence et le temps que vous passez à la regarder.
De plus, si vous ne pouvez pas voir la vue sur l'eau de votre maison, vous pouvez changer une image d'une vue sur l'eau.Si c'est encore plus difficile à faire, vous pouvez transformer le fond d'écran de votre smartphone ou PC en photo d'une vue sur l'eau.
Si possible, il est plus efficace de regarder le paysage de l'eau naturelle au lieu du paysage artificiel de l'eau.
En outre, la santé mentale peut être améliorée non seulement par une vue sur l'eau, mais aussi par une vue sur la verdure.La façon recommandée de l'utiliser est de regarder la vue du vert en général et de regarder la vue de l'eau lorsque vous se sentent déprimés.C'est parce que l'effet le plus visible de l'observation du paysage aquatique est la détresse réductrice.
De plus, il existe en fait plus de rapports sur les avantages pour la santé mentale de voir un paysage vert.Par conséquent, il est très possible que vous puissiez obtenir un effet en regardant le paysage vert.Pour obtenir une vue verte, par exemple, simplement en jetant un coup d'œil sur un toit de pelouse pendant 40 secondes fera l'affaire.Nous savons que cela seul peut fournir des avantages psychologiques énormes.C'est une méthode très facile, alors s'il vous plaît essayez-le.
Introduction de la recherche
| Institut de recherche | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Support de publication | Health & Place |
| Année de publication de l'étude | 2016 |
| Source de devis | Nutsford et al., 2016 |
Résumé de la recherche
L'étude a été menée à Wellington, en Nouvelle-Zélande, à Wellington, entourée par l'océan Pacifique au sud et la mer de Tasman jusqu'à ce qui signifie, c'est-à-dire un environnement où les vues sur l'eau se ferment.Les chercheurs ont pris en compte une variété de facteurs, y compris le sexe, l'âge et la richesse des sujets, mais ils ont tout de même trouvé un lien entre l'eau touristique et un bon état mental.
De plus, le même effet n'a pas été observé en regardant le vert, mais cela peut être dû au fait que l'espace bleu était entièrement naturel, tandis que l'espace vert contenait des espaces verts artificiels tels que des terrains de jeux. paysage verdoyant.
Mon avis sur cette recherche
De nombreuses études ont rapporté l'amélioration de la santé mentale en observant des paysages verts, mais l'association entre une vue bleue, c'est-à-dire une vue sur l'eau et le bien-être mental a été mal rapportée, c'est pourquoi les résultats de cette étude sont si précieux.
Soit dit en passant, la couleur peut être un facteur dans l'effet que les vues de l'eau ont sur vous.La couleur affecte la psychologie des gens.Par exemple, le rouge est censé stimuler les nerfs sympathiques et a donc un effet excitant, comme l'augmentation du pouls et de la pression artérielle. De plus, le jaune est censé entraîner une activation cérébrale, il devrait donc améliorer la concentration.Et le bleu a un effet calmant.En d'autres termes, la couleur bleue apporte du calme à l'excitation émotionnelle et physique, ce qui facilite la création d'un état mental stable.