Technique de réalisation des objectifs : Copiez les stratégies de vos pairs qui prennent les mesures que vous voulez prendre(University of Pennsylvania, 2020)

Habitudes

Objectif et contexte de la recherche

Beaucoup de gens se battent pour atteindre même les objectifs qu'ils se sont fixés.
Des recherches antérieures ont montré que cela est dû à un manque d'informations sur la manière d'aborder les objectifs.
Et nous savons que le fait d'avoir un mentor peut résoudre ce problème.
Cependant, il est souvent difficile d'avoir le bon mentor et cela peut se retourner contre vous dans certains cas.
Cette étude a donc permis de tester une nouvelle méthode pour augmenter le taux de réalisation des objectifs.

Méthodes de recherche

Type de rechercheEssai contrôlé randomisé
Participant expérimental1 028 hommes et femmes
Aperçu de l'expérience
  1. On a demandé aux participants combien d'heures d'exercice ils avaient fait la semaine dernière.
  2. Les participants ont été répartis au hasard en trois groupes.
  3. Chaque groupe a été soumis à une condition différente.
    • Groupe 1
      Les participants ont été invités à s'informer auprès de leurs pairs sur les stratégies efficaces pour faire de l'exercice.
      Et les participants ont également été invités à copier les stratégies.
    • Groupe 2
      Le chercheur a enseigné aux participants du groupe 2 toute stratégie qui a été soulevée dans le groupe 1.
      Et les participants ont également été invités à copier la stratégie.
    • Groupe 3
      Les participants du groupe 3 n'ont reçu aucune instruction spécifique concernant l'exercice.
  4. Les chercheurs ont examiné le temps que chaque groupe a passé à faire de l'exercice au cours de la semaine suivante.

Résultats de la recherche

  • Écouter et copier les stratégies de vos pairs qui se portent bien est un excellent moyen de développer de nouvelles habitudes.Dans cette étude, entendre et imiter les stratégies de leurs pairs est appelé un copier-coller.
    • Le groupe 1 a exercé 32,5 minutes de plus que le groupe 2.
    • Le groupe 1 a exercé 55,8 minutes de plus que le groupe 3.
  • Les hommes bénéficient davantage que les femmes des instructions de copier-coller.
  • Pourquoi le copier-coller fonctionne
    • La technique elle-même que vous copiez est efficace
    • Le fait que vos pairs vous aient enseigné vous motive.
    • Le fait que vous ayez activement interrogé vos pairs par vous-même est motivant.
    • Même après avoir reçu un enseignement, cela vous motive à parler avec vos pairs de ce qu'on vous a appris.

Considération

Voici d'autres raisons de recommander la méthode qui consiste à copier les stratégies de vos pairs.

  • L'information est plus personnalisée et plus pertinente, puisque vous sélectionnez les pairs dont vous voulez imiter le comportement.
  • La recherche active d'informations par vous-même peut vous amener à les apprécier davantage que si vous aviez reçu les mêmes conseils de manière passive.
    C'est parce que les gens trouvent plus de valeur dans les choses qu'ils conçoivent et personnalisent.

Référence

Document de référenceAngela et al., 2020
AffiliationsUniversity of Pennsylvania
Journalthe Association for Consumer Research
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