Je fais de l'exercice dès que je me lève le matin.
Si vous suivez un régime, nous vous recommandons de vous lever le matin et de faire de l'exercice immédiatement.
Il y a deux raisons.
- L'exercice avant le déjeuner a une efficacité de combustion des graisses supérieure de 20%
- Il est plus difficile d'avoir faim
Je ressens surtout l'effet d'être «moins affamé».
Cet effet est très agréable car il n’a aucun sens de manger beaucoup pendant un régime.
Maintenant, je vais expliquer pourquoi l'exercice rend plus difficile le fait d'avoir faim.
Le mécanisme est comme suit.
- Exercice sans rien dans l'estomac
- La graisse se décompose en sucre
- Je ne mange rien mais mon taux de sucre dans le sang augmente
- Incompris que le cerveau mangeait du riz
- La faim disparaît
En fait, si je me lève le matin et que je fais de l'exercice immédiatement après la faim, ma sensation de faim disparaît tout à la fois.
Après cela, vous n'avez rien à manger pendant un moment.
Il est également recommandé aux personnes qui souhaitent perdre des calories.