L’exercice léger est efficace pour établir la mémoire à long terme

Succès

introduction

Comme je l'ai déjà mentionné, faire de l'exercice n'est pas seulement bon pour votre santé, mais améliore également votre mémoire à court terme.
Il semble que le cerveau fonctionne mieux même avec seulement 15 minutes d'exercice.
Cette fois-ci, nous présenterons une étude sur les effets de l'exercice sur la mémoire à long terme.

Cet article est recommandé aux personnes qui:

  • Ceux qui veulent établir ce qu'ils ont appris dans la mémoire à long terme
  • Les gens qui veulent connaître les effets de l'exercice

Recherche référencée

résumé de recherche

Les recherches auxquelles j'ai fait référence sont les suivantes.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Cette expérience a été menée sur une jeune femme qui a demandé au sujet de mémoriser des mots sur un vélo d’exercice.

résultat de recherche

Les sujets qui mémorisaient des mots sur un vélo d’exercice augmentaient leur capacité à se souvenir des mots.
Cependant, il existait les conditions suivantes pour améliorer la mémoire.

  1. Etudier après l'exercice ne fonctionne pas
  2. Un exercice dur n'a aucun effet

Comment en faire un usage pratique dans votre vie

Si vous souhaitez établir ce que vous avez appris dans votre mémoire à long terme, étudiez-le avec un exercice léger.
J'ai déjà écrit l'article suivant auparavant, mais l'effet d'étudier en marchant a été prouvé à nouveau.
Apprendre en faisant de l'exercice, c'est plus amusant