introduction
Comme je l'ai déjà mentionné, faire de l'exercice n'est pas seulement bon pour votre santé, mais améliore également votre mémoire à court terme.
Il semble que le cerveau fonctionne mieux même avec seulement 15 minutes d'exercice.
Cette fois-ci, nous présenterons une étude sur les effets de l'exercice sur la mémoire à long terme.
Cet article est recommandé aux personnes qui:
- Ceux qui veulent établir ce qu'ils ont appris dans la mémoire à long terme
- Les gens qui veulent connaître les effets de l'exercice
Recherche référencée
résumé de recherche
Les recherches auxquelles j'ai fait référence sont les suivantes.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Cette expérience a été menée sur une jeune femme qui a demandé au sujet de mémoriser des mots sur un vélo d’exercice.
résultat de recherche
Les sujets qui mémorisaient des mots sur un vélo d’exercice augmentaient leur capacité à se souvenir des mots.
Cependant, il existait les conditions suivantes pour améliorer la mémoire.
- Etudier après l'exercice ne fonctionne pas
- Un exercice dur n'a aucun effet
Comment en faire un usage pratique dans votre vie
Si vous souhaitez établir ce que vous avez appris dans votre mémoire à long terme, étudiez-le avec un exercice léger.
J'ai déjà écrit l'article suivant auparavant, mais l'effet d'étudier en marchant a été prouvé à nouveau.
Apprendre en faisant de l'exercice, c'est plus amusant