introduction
Avez-vous déjà voulu améliorer votre mémoire?
Cette fois-ci, nous allons présenter une étude qui améliore la mémoire grâce à un régime alimentaire faible en sucre.
Cet article est recommandé aux personnes qui:
- Ceux qui veulent améliorer leur mémoire
- Quelqu'un qui apprend quelque chose
Recherche référencée
résumé de recherche
Les recherches auxquelles j'ai fait référence sont les suivantes.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
Dans cette étude, la mémoire a été comparée entre des sujets ayant un régime alimentaire pauvre en glucides et des sujets ayant un régime alimentaire riche en glucides.
résultat de recherche
En conséquence, les personnes qui suivent un régime alimentaire faible en sucre depuis environ 6 semaines ont amélioré leur mémoire.
Le mécanisme qui a amélioré la mémoire est le suivant.
- Continuer le régime faible en sucre
- Le foie décompose les graisses pour former des corps cétoniques
- Corps cétone supprime l'inflammation du cerveau
- Augmente la mémoire
En d'autres termes, l'action anti-inflammatoire des corps cétoniques peut avoir un effet sur le cerveau.
Comment en faire un usage pratique dans votre vie
On dit qu'il faut environ un mois en moyenne entre le début d'un régime pauvre en sucre et la génération de corps cétoniques.
Donc, si vous suivez un régime pauvre en sucre pour améliorer votre mémoire, conservez-le pendant un mois.
Cette expérience visait la déficience cognitive.
Pour cette raison, il n'a pas été précisé dans cette expérience si son efficacité est égale pour les individus en bonne santé.
Cependant, il est vrai que le corps cétonique supprime l'oxygène actif et l'inflammation, il semble donc intéressant d'essayer.
