Il y a longtemps, on disait que “l'œuf est une masse de cholestérol, donc si vous mangez trop, il mourra d'artériosclérose”.
Ces dernières années, cependant, les œufs ont été perçus différemment.
Cette fois, je présenterai le résultat de la recherche selon lequel “nous pouvons perdre du poids en mangeant des œufs au petit-déjeuner”.
Des déjeuners riches en protéines empêchent les collations malsaines le soir
Selon cette étude, manger un repas riche en protéines le matin rend plus difficile d'avoir faim après.
Certes, la protéine prend du temps à digérer, donc ce résultat est acceptable.
Dans cette étude, il est également recommandé de manger du bœuf le matin, mais AGE fait peur, donc les œufs sont probablement le meilleur aliment diététique.
En 2008, une étude similaire a été menée: «Nous perdons du poids si nous mangeons des œufs durs le matin».
Le petit-déjeuner aux œufs améliore la perte de poids
Alors, pourquoi ne pas manger des œufs le matin si vous voulez perdre du poids?
