Guérir l'insomnie avec aussi peu que 60 minutes de thérapie est possible, révèle la recherche.
Les trois quarts des patients souffrant d'insomnie aiguë ont été guéris par une séance de thérapie cognitivo-comportementale de 60 minutes, selon une nouvelle étude.Dr Jason Ellis, professeur de sciences du sommeil au département de psychologie de l'Université de Northumbria qui a dirigé l'étude, a déclaré:
Les résultats de notre étude ont clairement montré qu'une seule séance de thérapie avait donné de bons résultats, avec une amélioration de la qualité du sommeil pour environ 60% des personnes souffrant d'insomnie aiguë en un mois.
Les avantages à plus long terme étaient encore meilleurs, près des trois quarts des personnes ayant reçu l'intervention ne développant pas d'insomnie chronique.
Les chercheurs ont étudié 40 adultes souffrant d'insomnie depuis moins de trois mois.
On leur a donné des instructions standard sur la façon de gérer leur insomnie.
Lutter contre l'insomnie le plus tôt possible est la clé, a déclaré le professeur Ellis:
Malgré des preuves considérables soutenant l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie chronique, cette insomnie aiguë n'a pas été testée jusqu'à cette étude.
L'insomnie chronique est un fardeau de santé considérable pour l'individu et l'économie et a été liée au développement ou à l'aggravation d'un certain nombre de conditions physiques et psychiatriques.
C'est également une condition très répandue et en grande partie implacable, donc tout ce que nous pouvons faire pour empêcher l'insomnie aiguë de se développer jusqu'à la phase chronique sera d'un réel avantage.
Le professeur Ellis a poursuivi:
Il existe de nombreux avantages à traiter l'insomnie pendant une phase aiguë.
En cas de succès, il est possible de réaliser des économies importantes en termes de soins de santé à long terme, de perte de productivité et d'accidents.
Cela devient plus pertinent lorsque les coûts associés à d'autres troubles, tels que la dépression, pour lesquels l'insomnie est connue pour être un facteur de risque, sont pris en compte.
L'étude a été publiée dans la revue Sleep.
(Elliset al., 2015)